Las épocas de exámenes suponen un tormento para la gran mayoría de estudiantes, ya que se saturan y se acumula el trabajo de tener que estudiar muchas materias...
Por ello, existen 10 técnicas para poder concentrarse y aprender lo que se está estudiando para no tener que memorizar todo.
1. Escribir en papel:
Al escribir en papel se produce la realimentación del cerebro, lo que permite que se recuerde con mayor facilidad a largo plazo lo estudiado.
2. Muévete:
Desplazarse del lugar donde se está estudiando es muy importante, ya que ayuda a despejar la mente y mejorarla.
3. Meditación:
Un método de meditación que ha resultado muy eficaz es el hecho de, semanas previas al examen, sentarse en silencio y concentrarse, respirando 5 minutos al día para poder aclarar la mente y concentrarse mejor.
4. Tomar un respiro:
Estudios realizados han demostrado que tomando un descanso cada 10 minutos para pasear puede ayudar a mejorar la concentración hasta dos horas más tarde.
5. Ponerte a prueba:
Preguntarte a ti mismo es una manera útil de repasar la materia que se está estudiando y paliar los nervios.
6. Beber mucha agua:
Es muy importante tener el cuerpo hidratado para tener la función cognitiva y el rendimiento mental al máximo.
7. No dejar que aparezca la saturación:
Para ello, es crucial no dejar todo el estudio para los días previos al examen.
8. Grupo de estudio:
Puede ser útil para poder repasar mejor y adquirir los conocimientos de una manera más amena.
9. Organiza tus exámenes:
Hay exámenes que tienen una mayor dificultad y se puede organizar el tiempo de estudio acorde a la dificultad de cada examen.
10. Escuchar música para relajarse:
La música clásica ayuda a la mente a concentrarse y permite realizar tareas de forma más eficiente.